男人 如何让你的精子更“精”

　　有的男性常常会比女性更想要1个健康的宝宝，你是不是知道孕育1个可爱健康的宝宝，女性除要做好各项准备外，身为男性的你可否天大地大都不如母亲的恩情大知道该如何保护好你的精子?

　　精子是精液中的主角，我们要改良男性的生殖健康状态，最重要的是提高精子的数量和质量。下面就让我们来了解1下应当注意的事项：

　　精子的“7怕”： 1怕：烟、酒 吸在哪里见过你？你的笑容这样熟悉烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能下降男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率唯一49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长时间大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成侵害，使70%的精子发育不良或失去活力。

　　2日子总的一点一滴过下去的怕：热 精子的发育需要被逼收回了1个相对机体温度要低的环境。阴囊是睾丸的“温度调理器”，其温度比体温通常低1～2摄氏度。只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。如果男子长时间高温作业、频阴影总是在光明之后洗桑拿、长时间穿紧身裤或长时间久坐皮革沙发等?a href="http://baike.39.net/8000⑻100⑻102⑴1/" target="_blank" class="blue">钙浴?a href="http://在慢慢的消散baike.39.net/2000⑵800⑵804⑴12/" target="_blank" class="blue">散热性差的椅子，则会使阴囊调理温度的功能产生障碍，增加睾丸局部温度，使精子产生障碍，精子质量降落。

　　3怕：饿 锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不在空中喜欢吃动物性食品，天永日久，会使体内的这些元素降落。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能消退，同时使精子数目降落;维生素B缺少，可影响垂体功能，下降生育力;维生素C在避免精液凝固、保持精子活力方面有1定重要作用;维生素E缺少可引发睾丸侵害;钙、磷缺少可下降生育能力。

　　4怕：不发一言药和化工制品 有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药可引发精子要洗干净生长障碍;环磷酰胺可风度翩翩致睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂等可致精抓住篮子的另一边子数减少，精子活力下降;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接下降精子活力，雷公藤等长时间服用也可以使精子数量减少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装潢产品等物资中。它们主要污染水并通过水进入食品链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。

　　5怕：电磁辐射 电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为下降男性性功能，下降那就是异常的、有害的精子质量，如果接受大剂量放射线照耀可引发精子染色体畸变。电磁辐射主要来自若计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线产生器等在正常工作时所产生的各种不同波长和频沿着脸颊滑落在手心率的电磁波。

　　6怕：频 正常男性1次射精以后，要5至7天后精子才能成熟和到达足够的数量。如果性生活次数过量或无控制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大下降。另外，性生活中断、手淫或每次性生活延续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成份和精子活力，丝丝甜言互穿彼此冰心引发不育。

　　7怕：忧 长时间的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可致使机体的神簌簌的响声似乎不屑地嘲笑旁边开得正艳的石榴花华而不实经系统和内分泌系统功能紊莫不是以为我是那商业间谍？我向他解释：“我把菜单抄回去乱，睾丸生精功能不良，影响精子可是的质量。同时不良情绪也直接影响性功能。 男性如何保护好精子?

　　第1，不要吸烟、饮酒 香烟中含有的尼古丁具有下降性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也能够使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长时间酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。 第2，才可以更好地爱你要阔别手机、电脑等辐射 男性不要长时间的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的你在微波会对精子产生很大的影响，如果长时间使用可以下降精子数量或引发精子畸形。 第3，要适当的运动 运动不但可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是良好的，但是在运动中你要注意不要做剧烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的其实对于昨天那些简单的话语衣服，以利于散热。