老年人性功能障碍怎么办

一、老年人性功能障碍怎么办　　1、找出原因　　正确认识年龄所带来的性欲减退,同时要积寻求年龄因素以外的问题。如男子出现继发性的性功能改变,要从器质性和心理性两方面寻求原因,器质性因素包括影响性生活的全身性疾病、生殖器官疾病、神经系统疾病、阴茎血管系统的完整性、内分泌激素紊乱等。　　2、动作辅助　　20多岁时,大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”,但45岁以后,光靠视觉刺激就不够了,他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋,即更重视触觉刺激如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位。　　3、相互协调　　在性生活中,男女双方达到性高潮又一个“男快女慢”的生理规则。但是随着男子进入中年性节奏由快变慢,由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低,40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮。这样一来,丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近,他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。　　4、角色互换　　我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素,随着进入中年,男方睾丸激素分泌减少,雌激素所占比例增大,使他更愿意“追随”而不是“发起”,对妻子“领导”做爱求之不得。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。　　二、中老年男性性欲减退吃什么好　　1、动物内脏　　动物内脏含有较多的胆固醇。而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外,动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物的心、肝、肾等内脏,有利于提高人体内的雄激素水平,增加精液分泌量,增强性功能。　　2、含锌的食物　　锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。男性体内缺锌会使精子数量减少,并可影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物为牡蛎,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜和红糖中都含有一定量的锌。　　3、含精氨酸的食物　　精氨酸是精子形成的必要成分,男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特征,如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等。　　4、含钙的食物　　钙离子能促进精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。　　5、富含维生素的食物　　维生素A、E和C都有延缓人体衰老和避免性功能衰退的功效,它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。　　三、老年人如何增强性功能　　男人步入老年了之后,身体素质等方面肯定不如年轻人了,而且在性能力方面也比年轻的时候下降了不少。但是老年人仍旧会有性生活方面的生理需求,因此很多老年人朋友也想增强自己的性功能。那么,老年人如何增强性功能呢?对于大家关心的问题,一起来看看下面的介绍。　　对于老年人如何增强性功能,专家表示,一定要采取比较科学的方法,不要盲目的吃一些所谓的补肾壮阳药。如果是吃多了一些壮阳的产品的话,反而可能对老人的身体造成很大的伤害。因为壮阳的很多药物具有很大的副作用,而老年人往往患有一些疾病,盲目服用的话甚至都有猝死的风险。所以盲目的壮阳不是好的老年人增强性功能的方法。　　对于老年人如何增强性功能,老年人可以通过科学的锻炼来达到这个目的。根据老人的身体特点,采取适合的健身方式,不能像年轻人那样进行过于剧烈的运动以免发生意外伤害。比如老人每天可以出去慢跑,或者没事的时候出去爬爬山,骑骑自行车等这些老人力所能及的锻炼方式。关于老年人如何增强性功能,大家还可以每天按摩自己的腹部和阴茎睾丸部位,促进这些部位的血液循环,让阴茎的勃起功能得到锻炼。　　以上对于老年人如何增强性功能的情况已经给大家进行了介绍,除了上述要注意的方法外,老年人在饮食上也要注意食补。比如老人可以平时吃一些牛肉,驴肉,鸡蛋,牛奶以及各种豆类食物等等,同时各种蔬菜水果也要适当的食用一些。主要是饮食搭配要营养科学,同时老人需要养成规律的作息习惯,保持良好的精神状态。