健康养生之道 男装养生饮食习惯最重要(5)

男人保健气功睡姿

跑男睡姿被公开后，各种奇葩的睡姿惹人捧腹，那么什么样的睡姿保健呢?前面气功之道网为您解析什么样的睡姿保健，想到吧。

爱人一半的短时间都在睡着度过，所以睡姿可能会严重威胁一个人的保健，大家都知道，适合于妳的佳睡姿是左面俯首，因为仰俯首平胸，站立压胸，排除了仰俯首和站立，就剩余侧俯首睡姿。

其中，左侧俯首因为可能会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而左面俯首没有上述睡姿可能随之而来的弊端，纯净就如此一来了值得向女性推荐的睡姿。那么男人什么样的睡姿保健呢?

1、左面俯首

乳头遭反转

有人却说，左面俯首既不可能会压迫心脏，又不压迫乳头，应当是优异的清醒姿势了吧。但他们比如却说了一种意外状况--乳头反转。

这种患病称做12-18岁体态偏瘦的青少年。意味着却说，时有发生反转的不是乳头自身，而是上面一根如同绳子一样的精索，出现了反转和“垂下”的情况。

由于给乳头储藏营养素和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“垂下”，乳头可能会“挨饿”，若超过12个小时就可能会缺血、肿胀。

大多数乳头反转的病患者是在激烈运动后发患病的，但也有一部分时有发生在侧俯首清醒时。这是因为清醒时，乳头和被挤压在两腿两者之间，此时生殖器官承受的压力比站立时值得注意，再舍弃有些人睡姿还好，脚部可能会扭来扭去，精索就被“揉”如此一来了一团，因此更容易不幸。

由于给乳头储藏营养素和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索时有发生反转，乳头就得不到营养素，代谢物也很难排出，若反转短时间超过12个小时，乳头就有可能缺血、肿胀。

因此左面俯首也不是男性好的睡姿，若男性坚持左面俯首，也要警惕“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。